晨起一杯35°的体贴天然矿泉水
我们一直倡导用户日常养成科学规范的饮水习惯，《健康饮水养成记》的首先一步即“晨起一杯35°的天然矿泉水”，一日之计在于晨，早起的一杯温温的天然矿泉水，不但可以将身体的毒素排出体外，还可以补充夜晚睡眠所消耗的大量水分，重要的是天然矿泉水中丰富的矿物质也是肌体必需的哦。
21天习惯养成法
美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。
第一个阶段是1-7天，这个阶段的特征是“刻意、不自然”，你需要十分刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒服，你应该认真参照书中的理论方法去做，克服这些情况。
第二个阶段是8-14天，这一阶段的特征是“刻意、自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到以前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三个阶段是15-21天，这个阶段的特征是“不刻意、自然”：其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
为什么早起饮用一杯水？
人体经过一夜（按8小时算）睡眠，通过呼吸损失了约100ml水分（一天的呼吸损失约400ml），通过皮肤排汗和无感蒸发约150ml左右（一天通过皮肤排汗和无感蒸发约500ml），得出从入睡到早上醒来，约损失250ml左右（不计起夜排尿部分）；因此从动态平衡体内水份的角度而言，每天早上起来喝一杯200ml左右的水，可以及时补充并保持体内水份平衡，是属于一种较佳的健康饮水习惯。
为什么建议空腹喝？
经过一夜睡眠，肠胃内基本已经排空，晨起早饭前空腹一杯水，可以快速“无碍”地“冲刷、清理”肠胃，同时在被人体吸收进入血液的速度亦会比肠胃中有食物正在消化的情况下更快，进而可快速稀释血液浓度，为人体起床后会加快血液流动速度的情况做好准备（睡觉时的血液流动速度是慢于白天处于行动状态下的速度），且还能对体内血管中以及其他肌体内沉积的代谢废物和毒素等清理、排出体外有一定的协助作用，这点对老年人尤其必要，脑血栓的发生机理中很大部分是由于血液粘稠度大导致血液流动速度慢，再加上血管中沉淀积累的代谢物堵塞了血管的空间，致使血液不能有效的流通、补给给大脑所需而导致的。
怎么喝？水温如何？
建议小口小口地喝水，饮水速度过猛对身体是较为不利的，可能会引身体不适、肚子胀、反胃胸闷等。在饮水的温度上，建议饮用接近体温的温度（如30-45℃），以此减少对肠胃的过渡刺激，起到温和肠胃的效果，适用人群广，夏季可饮用低于体温的饮用水，在20℃左右，既不会太刺激肠胃，又可消减一些酷夏的炎热感；有些人群认为早起喝一杯冰箱中的冰水，一可以提神，二可刺激肠胃促进对接下来的早饭胃口，这种方式对于那些肠胃功能较好的人群可以尝试，但也只建议在身处壮年时的人群，因为对于一般多数人群而言，肠胃都是相对比较脆弱，不建议如此。
早起空腹喝什么水对健康有益？
饮用天然矿泉水是世界各国公认的健康饮用水，在欧美各发达国家已经成为居民喜爱并优选的一种日常饮用水，因此是建议喝的是饮用天然矿泉水，不过因为各类不同人群体质存在差异，不同的矿泉水所含有的各种矿物质元素含量也存在差异，而适用性最高的一般而言是婴幼儿都可以饮用的矿泉水，婴幼儿因其人体内各器官发育还未成熟，所以在可让其饮用的天然矿泉水要求上会高于正常成年人可以喝的要求，欧美各发达国家对于适合婴幼儿饮用的天然矿泉水提出了几项建议性的某几种矿物质元素含量的限量指标（该限量指标内容大众可从各大搜索引擎轻易获得），体贴天然饮用矿泉水不仅符合婴幼儿饮用要求，各年龄层人群也均适合长期饮用。
